运动后吃什么食物
运动后不要马上吃东西,可以适量喝白开水,以补充水分。1小时可以进食如鲜奶、瘦肉、谷类、豆腐、鱼类鸡蛋、新鲜蔬菜(如黄瓜、西红柿、洋葱、白菜等),水果(苹果、西瓜、凤...
运动完吃什么喝什么东西最好
最佳答案: 你好,运动完以后应当吃碱性食品,首先在饮料方面,最好是喝牛奶,豆浆,果汁,喝矿泉水或者是白开水,食物方面吃豆腐,豆腐干和各种豆制品,还有各种新鲜水果,各...
剧烈运动后,应该吃什么类的食物?
最佳答案: 1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水...
运动后适合吃什么食物
2016年11月21日 运动后适合吃的食物 巧克力牛奶或蛋白质奶昔 如果你运动之后就要马上奔波忙碌,甚至没有一个地方能让你坐下来吃点零食,那么一些健康的运动后饮品也是你补充体力...
运动前后吃什么好 运动前后的最佳食物搭配
2018年6月13日 运动前吃什么好 运动前要选择温热性的食物 假如想要使体内脂肪的代谢速度加快,那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品,就能有效提高身体的基础代谢率,如红萝卜、洋葱、...
运动后适合吃什么好
2018年10月25日 运动后适合吃什么好 1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。 2、含高...
慢跑运动后适合吃什么食物
2016年12月3日 慢跑运动后适合吃的食物 1、黑巧克力 由于高强度或是长时间耐力的训练,身体会产生自由基,不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基,除了适当的休...
跑步后适合吃什么 盘点运动后最适合吃的食物
2017年9月8日 跑步后适合吃什么食物呢?这六种食物值得一吃! 1、香蕉 如果你是晨跑者,这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时,你的能量储备不高。因此可以吃100到300卡路里的食品为你补充体力。 ...
运动健身后吃什么食物对身体好?
2020年11月16日 运动健身后吃什么食物对身体好?看完文章后你已经了解了吧,如果你在运动后有吃酸性食物的习惯就赶紧改掉吧。多吃一些高蛋白食物和碱性食物。
运动完后吃什么食物好?
运动之后适合吃的食物:1、土豆,如果你在运动中消耗了很多热量,此时的身体需要储存较多的糖原以弥补运动消耗。这就意味着需要摄入碳水化合物,而土豆就是比较好的选择。2、...
减脂运动后吃什么食物最好
2019年10月10日 进行过减脂运动后,一个小时之内,是可以饮用开水补充流失的水分,同时也可以减轻饥饿感。如果超过一个小时之后,仍然觉得比较饿的话,可以摄入一些全谷物之类的食物,富含高纤维,既可以...
晚上锻炼瘦得快 运动后适合吃什么食物
2017年4月18日 运动后最好吃这些食物 要把握好晚上要吃黄瓜、萝卜等低脂食物,最好是植物油做菜,也可以喝一些清淡的蔬菜汤减肥效果也不错。 黄瓜 经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维...
运动前后吃什么好,运动后不宜吃什么?
2015年12月1日 关注问题写回答 健康 减肥 医疗 运动前后吃什么好,运动后不宜吃什么? 运动不仅能强身健体,还能瘦身呢。但是要注意运功前后的饮食,否则的话,不仅白费力气,还会变得越来越胖呢。那么...
运动后吃什么好
2019年1月28日 而这些维生素和抗氧化剂是能够一起储存的,对运动完的身体来说,可以说是最好的营养了。 三文鱼和烤土豆也是我们在运动完之后很适合吃的。对三文鱼来说,因为其中是含有大量生物活性肽...
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