大腿内侧的肌肉在瑜伽体式中实在是太重要了

2017年9月8日 现在我们大部分人很少能锻炼到大腿内侧的肌肉,但是我们的内收肌却扮演着非常非常重要的作用,不止体现在瑜伽体式上,还和我们的生活息息相关。 我们来简单列举几个例子,在瑜伽上升腿式...

如何锻炼大腿内侧肌肉

2018年4月28日 5 然后就是通过做瑜伽来达到锻炼大腿内侧的肌肉，虽然瑜伽是修形体的，但是同样也可以锻炼肌肉，所以可以去学习瑜伽课。6 以上就是小编所介绍的如何锻炼大腿内侧肌肉？大腿内侧肌肉...

6个瑜伽体式,帮你强化容易忽视的大腿内收肌群

2020年5月17日 所以，练瑜伽，请一定不要忽视了重要的大腿内收肌！6个动作帮你加强髋内收肌群 1、树式 山式站立，屈右膝左大腿收紧，将右脚放在左大腿根部右脚与左大腿互抵双手合十放于胸前，保持5...

最燃锻炼腿部的瑜伽体式!尤其是大腿内侧肌肉,一个月给你效果

最燃锻炼腿部的瑜伽体式!尤其是大腿内侧肌肉,一个月给你效果 1399次播放 01:22 网易公开课立即下载 为你推荐(16) 01:42 非常有用的瑜伽热身练习,能打开身体的主要关节和放松...

大腿后侧肌肉太紧?这4个瑜伽体式帮你拉伸

2020年3月1日 所以加强大腿后侧肌肉的延展性就显得很有必要，肌肉的拉伸应该循序渐进，从简单开始，逐渐加大难度。下面分享4个瑜伽体式，让你逐渐增强大腿后侧肌肉的延展性，提高大腿活动范围。三...

3个步骤,练成瑜伽坐角式,开髋、抻拉大腿内侧肌肉

2020年4月29日 瑜伽体式中的坐脚式就是下横叉的必练体式，当然练习坐脚式的好处远不止如此。标准的坐脚式不但可以起到开髋的作用，帮助增加髋关节外展的能力，还可以锻炼到大腿内侧的肌肉群。而人...

4个瑜伽体式,助你深入浅出,大腿越来越吸晴!

2019年7月21日 仰卧毗湿奴式瑜伽,这种锻炼可以拉伸腿部肌肉,练习臀部张开,提高腿部柔韧性,对塑造吸晴的腿部形状非常有效。练习时,平躺在地上,双腿伸直,并拢。你的手自然地放在身体的两侧,放松你的...

瑜伽,如何锻炼大腿内侧肌肉?具有更大的稳定性和更强的自由...

2019年10月6日 大家好,今天带大家锻炼大腿内侧的小肌肉(内收肌群),这组肌肉比较薄弱,并且很容易拉伤,也是在瑜伽中经常被忽视的重要肌肉群体。 讲解之前先给大家的一些解剖测验。 大腿内侧的内收肌...