直臂下拉怎么做?俯身角度多少最好?直臂下压标准动作图解
2019年4月19日 所以,接下来的时间我们就来给大家介绍一下直臂下拉的正确姿势以及各种注意事项。 直臂下拉标准动作要领 站姿,将滑轮调到龙门架的最高位,双手与肩同宽握住把手(正握),人距离龙门架5cm...
求龙门架直臂下压的正确动作!【健美吧】
1楼: 这个动作我总是找不到感觉:今天有人告诉我整个下压的...4楼: 手腕下压底部时不要弯曲,身体直立不要前倾,前倾了...
直臂下压练哪里?直臂下压锻炼什么肌肉?
2015年10月15日 他和三头下压的区别在于一个是曲臂(利用肘关节运动)一个是直臂(肩关节运动) 直臂绳索下压教程! 目标锻炼肌肉:背阔肌 起始姿势:身体站立,两脚于肩同宽,屈膝,挺胸收紧腹部核心部,双手...
用龙门架做俯身直臂下压,锻炼背阔肌,配合引体向上效果更好...
2020年4月13日 用龙门架做俯身直臂下压,锻炼背阔肌,配合引体向上效果更好 北极星聊八卦 关注335 2020年04月13日发布 这样神奇的剪刀你见过吗看完才知道,不一定农村才用的上 00...
直臂下压——不容错过的练背经典动作!!
2020年6月12日 它和肱三头肌下压的区别在于一个是曲臂(利用肘关节运动)一个是直臂(利用肩关节运动)。 一、直臂下压的动作过程 1、准备动作 1)建议使用直杆,把龙门架上的滑轮调...
龙门架绳索直臂下压
2020年2月3日 绳索直臂下压,手腕小细节 明星教练高超Golden 430 播放 · 0 弹幕 02:16 腕力系统训练061-龙门架绳索肱三头肌下压 掰手腕的废柴大叔 1018 播放 · 1 弹幕 00:21 【新手玩转健身房...
直臂下压标准动作
2018年10月22日 直臂下压主要用于锻炼背部肌群,一般使用龙门架做直臂下压,首先需要面对一侧绳索站立,双手握住握杆,要宽于肩部1.5倍。腰部屈曲至30度角至50度角之间,并且...
弹力带系列背阔肌直臂下压(中级)
弹力带抗阻技术讲解示范 目标肌肉: 背阔肌 锻炼目的: 增加背阔肌的肌肉力量或耐力 器械名称: 钢线龙门架 动作名称: 龙门架直臂下压 工作原理: 因为这个动作阻力向上的,对抗阻...
567GO健身教练培训背阔肌训练之直臂龙门架下压
「吐血整理」龙门架最全的15个练背动作,一个龙门架搞定背部?帮你填满练背动作库 泽克-Zeke 3.8万 播放 · 65 弹幕 椭圆机全身锻炼(初级) 一只快乐的小海德 3.2万 播放 · 71...
#健身#龙门架双侧直臂下压练背阔肌
2021年6月28日 #健身#龙门架双侧直臂下压练背阔肌 3393次播放.2021-06-28 32举报 健身健美宝教练 8496粉丝 + 关注 0条评论 0/100回复 没有更多评论了哦~ 相关推荐自动播放 #...
龙门架直臂下压练大圆肌动作
能驾驭这样麒麟臂的男人都不是普通人!充满野性的训练! 1'15" 这才是真正的功夫,别看动作简单,一般人真学不会! 0'29" 健美圈药贩子!求求你们放过年轻人吧! 3'7" 这重量我直接...
龙门架直臂下压练的是啥
2018年12月8日 2017-09-08 移动式龙门架厂家.1吨移动龙门架;2吨移动龙门架;3吨移动龙门架;4吨移动龙门架;5吨移动龙门架;10吨移动龙门架;电动式移动龙门架;移动龙门架厂家;移动...
#增肌[超话]# 采用龙门架进行直臂下压能够... 来自X未知天...
2020年9月12日 #增肌[超话]# 采用龙门架进行直臂下压能够很好的训练背阔肌,而且直臂下压中手臂的状态比较难以借力的,所以直臂下压可以挤压整个背部,让整个背部都紧绷起来;它侧...
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