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三角肌后束,绳索面拉的4个常见错误姿势,肩胛骨和肘部是关键
2019年8月11日 今天我们来讲一个最棒的三角肌后束训练动作——绳索面拉,这也是Max最喜欢的后束训练动作,绳索面拉利用龙门架和绳索把手的组合,借助我们的肩外展和肩外旋的功能,有针对性的训练我们的...
三角肌后束训练动作:绳索面拉
2018年9月28日 绳索面拉帮助你构建肩外展,外旋肌力,强化你的上背斜方肌中下部,菱形肌,三角肌后束!帮助你调整前后失衡,改善肩部向前、内旋的情形的状况。类型:力量 主要肌肉工作:肩部 其他肌肉:中背...
发现健身:龙门架绳索面拉,练三角肌后束
2019年5月17日 00:21 发现健身:龙门架绳索面拉,练三角肌后束 00:50 欧美健身大神亲自示范,打造漂亮的三角肌,练出超级英雄身材 00:34 直击三角肌中束训练动作,学好技术少流汗...
三角肌后束的训练动作及要领,给你完整的虎头肩
2019年12月26日 练后束的动作真的很少,可以使用龙门架哑铃或者蝴蝶机,动作原理都是一样的。 俯身哑铃飞鸟,这是一个练习肩后束常用的动作,分为站姿和坐姿两种方式,站姿的俯身哑铃飞鸟有必会有更大的...
三角肌后束,绳索面拉的4个常见错误姿势,肩胛骨和肘部是关键
2019年8月11日 今天我们来讲一个最棒的三角肌后束训练动作——绳索面拉,这也是Max最喜欢的后束训练动作,绳索面拉利用龙门架和绳索把手的组合,借助我们的肩外展和肩外旋的功能,...
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